Per non essere schiavi del meteo, sono stati progettati degli attrezzi fitness molto utili per raggiungere diversi obiettivi da casa. Il tapis roulant consente di fare sessioni di corsa come su un terreno. È un attrezzo fitness molto completo per allenarsi, poiché fa lavorare più di due terzi dei muscoli del corpo umano. Diverse informazioni tecniche sono disponibili sulla sua scheda tecnica e possono rendere difficile la scelta del giusto attrezzo. Ecco come scegliere il giusto tapis roulant.
Considera l’obiettivo da raggiungere
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Si discute qui della velocità massima alla quale è possibile correre grazie al tapis roulant, i cui modelli sono disponibili su Facebook. La velocità massima è di fondamentale importanza a seconda che si sia solo camminatori, jogger o corridori. Una velocità massima compresa tra 0 e 8 km/h riguarda coloro che hanno come obiettivo camminare nell’ambito di una riabilitazione o mantenere la propria forma.
È quindi per un utilizzo occasionale a regolare. Coloro che vogliono iniziare a fare jogging o trottinare opteranno per una velocità massima compresa tra 8 e 16 km/h. È l’ideale per un ritmo ben sostenuto. Quando la velocità del tapis roulant supera 16 km/h, allora è destinato ai corridori che devono allenarsi intensamente e che lo utilizzeranno frequentemente.
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La superficie di corsa e l’ammortizzazione
Il tapis roulant deve essere scelto anche in base alla sua superficie. Man mano che corri veloce, fai passi più lunghi. Il tapis deve essere abbastanza lungo affinché tu non senta la necessità di ridurre i tuoi passi per non cadere. Per la camminata, una superficie di 100 cm x 40 cm sarà sufficiente. Per trottinare, una superficie di corsa di 120 cm x 40 cm ti metterà a tuo agio. I corridori sceglieranno almeno una superficie di corsa di 130 cm x 45 cm.
Controlla anche il sistema di ammortizzazione. È utile per ridurre parte degli impatti subiti dalle ginocchia e da tutte le tue articolazioni durante gli allenamenti. Inoltre, offre un maggiore comfort durante la pratica degli esercizi. Tuttavia, devi anche considerare la superficie disponibile a casa tua nella scelta del tapis. Se non hai abbastanza spazio, privilegia un tapis roulant che può essere ripiegato facilmente e che non ingombrerà troppo il tuo spazio.
L’inclinazione del tapis roulant e l’importanza della console
L’inclinazione consente di aumentare la difficoltà degli allenamenti e sollecita maggiormente i muscoli dei glutei, delle cosce e il core. È anche utile per simulare un percorso in salita, permettendo così di bruciare grassi. Inoltre, l’inclinazione simula la resistenza dell’aria quando la imposti su 1-2%. Questa resistenza è inesistente quando corri a casa. La console rende conto della praticità del tapis e della sua ergonomia.
Mostra istantaneamente la velocità della tua corsa, la distanza percorsa, le calorie bruciate e la tua frequenza cardiaca. Quest’ultima è indicata quando le maniglie dell’apparecchio sono dotate di sensori. Controlla i diversi strumenti di misura e i programmi offerti per valutare le tue prestazioni e i tuoi progressi, rendendo così il suo utilizzo pratico. La console consente, quando il tapis roulant è completamente motorizzato, di regolare la velocità di corsa e l’inclinazione semplicemente premendo dei pulsanti.