Om niet slaaf te zijn van het weer, zijn fitnessapparaten ontworpen en erg nuttig om verschillende doelen vanuit huis te bereiken. De loopband maakt het mogelijk om hardloopsessies te doen alsof je op een terrein bent. Het is een zeer compleet fitnessapparaat om te trainen, omdat het meer dan twee derde van de spieren van het menselijk lichaam laat werken. Verschillende technische gegevens zijn beschikbaar op de technische fiche en kunnen het kiezen van het juiste apparaat moeilijk maken. Hier is hoe je de juiste loopband kiest.
Houd rekening met het te bereiken doel
Lees ook : Een boom veilig omhakken: hoe doe je dat?
Hier wordt de maximale snelheid besproken waarmee je kunt rennen dankzij de loopband waarvan de modellen beschikbaar zijn op Facebook. De maximale snelheid is van groot belang, afhankelijk van of je gewoon een wandelaar, jogger of hardloper bent. Een maximale snelheid tussen 0 en 8 km/u is voor degenen die als doel hebben te wandelen in het kader van revalidatie of om hun conditie te behouden.
Dit is dan voor occasioneel tot regelmatig gebruik. Degenen die willen beginnen met joggen of dribbelen, kiezen voor een maximale snelheid tussen 8 en 16 km/u. Dit is ideaal voor een goed volgehouden tempo. Wanneer de snelheid van de band boven 16 km/u uitkomt, is deze gericht op hardlopers die intensief moeten trainen en deze vaak zullen gebruiken.
Aanvullende lectuur : Hoe koop je een goede hometrainer?
Het loopoppervlak en de demping
De loopband moet ook gekozen worden op basis van het loopoppervlak. Naarmate je sneller loopt, maak je grotere stappen. De band moet lang genoeg zijn zodat je niet het gevoel hebt dat je je stappen moet verkorten om niet te vallen. Voor wandelen is een oppervlak van 100 cm x 40 cm voldoende. Voor dribbelen biedt een loopoppervlak van 120 cm x 40 cm je comfort. Hardlopers kiezen minstens voor een loopoppervlak van 130 cm x 45 cm.
Controleer ook het dempingssysteem. Dit is nuttig om een deel van de schokken die je knieën en al je gewrichten tijdens de trainingen ondervinden te verminderen. Ook biedt het meer comfort tijdens het uitvoeren van de oefeningen. Bovendien moet je ook rekening houden met het beschikbare oppervlak in je huis bij het kiezen van de band. Als je niet genoeg ruimte hebt, kies dan voor een loopband die gemakkelijk opvouwbaar is en niet te veel ruimte in beslag neemt.
De helling van de loopband en het belang van de console
De helling maakt het mogelijk om de moeilijkheidsgraad van de trainingen te verhogen en vraagt meer van de spieren van de billen, de dijen en de buikspieren. Het is ook nuttig om een heuvelachtig parcours na te bootsen, waardoor je vet kunt verbranden. Bovendien simuleert de helling de luchtweerstand wanneer je deze instelt op 1 tot 2 %. Deze weerstand is niet aanwezig wanneer je thuis loopt. De console geeft de functionaliteit van de band en de ergonomie weer.
Deze toont onmiddellijk de snelheid van je loop, de afgelegde afstand, de verbrande calorieën en je hartslag. Laatstgenoemde wordt weergegeven wanneer de handgrepen van het apparaat zijn uitgerust met sensoren. Controleer de verschillende meetinstrumenten en programma’s die worden aangeboden om je prestaties en voortgang te evalueren en zo praktisch gebruik te maken. De console maakt het mogelijk om, wanneer de loopband volledig gemotoriseerd is, de loopsnelheid en de helling eenvoudig met knoppen in te stellen.